Tai chi chuan , (Chino: puño supremo supremo) Pinyin taijiquan , Romanización de Wade-Giles t'ai chi ch'uan , también llamado Tai Chi , o Boxeo chino , forma china antigua y distintiva de ejercicio o ataque y defensa que es popular en todo el mundo. Como ejercicio, el tai chi chuan está diseñado para proporcionar relajación en el proceso de ejercicio de acondicionamiento corporal y se basa en los principios de taiji , incluida en particular la armonización de la Yin y yang , respectivamente los principios pasivo y activo. Emplea movimientos fluidos, rítmicos y deliberados, con posturas y posiciones cuidadosamente prescritas, pero en la práctica no hay dos maestros que enseñen el sistema exactamente igual. Como modo de ataque y defensa, el tai chi chuan se asemeja a kung fu y se considera correctamente un Arte marcial . Puede usarse con o sin armas.
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grupo que practica tai chi chuan Grupo que practica tai chi chuan, Beijing, China. Dmitry Chulov / Dreamstime.com
Hombre practicando tai chi chuan. Zhu difeng / stock.adobe.com
Se practicaba ejercicio a mano alzada para promover la salud en China ya en el siglo III y, en el siglo V, los monjes del monasterio budista de Shao Lin realizaban ejercicios que emulaban a las cinco criaturas: oso, pájaro, ciervo, mono y tigre. La serpiente se agregó más tarde y, a principios de la dinastía Ming (1368), se agregaron los principios yin y yang para armonizar el conjunto. Una asimilación de estos desarrollos, el arte del tai chi chuan fue codificado y nombrado a principios de la dinastía Qing (1644-1911 / 12).
Ha habido muchas escuelas de tai chi chuan, y cinco son populares y distintivas. Dependiendo de la escuela y el maestro, el número de formas de ejercicio prescritas varía de 24 a 108 o más. Las formas llevan el nombre de la imagen creada por su ejecución, como la cigüeña blanca muestra sus alas y retrocede y se retuerce como un mono. Todos parten de una de las tres posturas, peso hacia adelante, peso sobre el pie trasero y montar a caballo u oblicuo.
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