Dormir , un estado normal, reversible y recurrente de capacidad de respuesta reducida a la estimulación externa que se acompaña de cambios fisiológicos complejos y predecibles. Estos cambios incluyen actividad cerebral coordinada, espontánea y generada internamente, así como fluctuaciones en hormona niveles y relajación de la musculatura. Un propósito específico del sueño definido de manera sucinta sigue sin estar claro, pero eso se debe en parte a que el sueño es un dinámica Estado que influye en toda la fisiología, más que en un individuo Organo u otro sistema físico aislado. El sueño contrasta con la vigilia, en cuyo estado hay un mejorado potencial de sensibilidad y una capacidad de respuesta eficiente a los estímulos externos. La alternancia sueño-vigilia es la más llamativa demostración en alto vertebrados del fenómeno más general de periodicidad en la actividad o responsividad de vivir tejido .
No existe un único perfectamente fiable criterio para definir el sueño. Se describe típicamente por la convergencia de observaciones que satisfacen varios comportamientos, motores, sensoriales y fisiológicos diferentes. Criterios . Ocasionalmente, uno o más de esos criterios pueden estar ausentes durante el sueño (p. Ej., En somnambulismo ) o presente durante la vigilia (por ejemplo, cuando está sentado tranquilamente), pero incluso en tales casos, por lo general, hay poca dificultad para lograr un acuerdo entre los observadores en el discriminación entre los dos estados de comportamiento.
El sueño suele requerir la presencia de esqueléticos relajados. músculos y la ausencia de la conducta abierta dirigida a un objetivo de la que es capaz el organismo despierto. La postura característica asociada con el sueño en los seres humanos y en muchos, pero no en todos los demás animales, es la del reposo horizontal. La relajación de los músculos esqueléticos en esa postura y su implicación de un papel más pasivo hacia el medio ambiente son sintomáticos del sueño. Los casos de actividades como el sonambulismo plantean preguntas interesantes sobre si el cerebro es capaz de estar en parte dormido y en parte despierto al mismo tiempo. En una forma extrema de ese principio, los mamíferos marinos parecen dormir con la mitad del cerebro respondiendo, posiblemente para mantener actividades que les permitan salir a la superficie en busca de aire.
Indicativo de la disminución de la sensibilidad del durmiente humano al exterior. ambiente son los párpados cerrados típicos (o la ceguera funcional asociada con el sueño con los ojos abiertos) y las actividades previas al sueño que incluyen la búsqueda de entornos caracterizados por niveles reducidos o monótonos de estimulación sensorial. Tres criterios adicionales (reversibilidad, recurrencia y espontaneidad) distinguen el sueño de otros estados. Por ejemplo, en comparación con la hibernación o el coma, el sueño es más fácilmente reversible. Aunque la aparición del sueño no es perfectamente regular en todas las condiciones, es al menos parcialmente predecible a partir del conocimiento de la duración de los períodos de sueño anteriores y de los intervalos entre los períodos de sueño y, aunque el inicio del sueño puede ser facilitado por una variedad de medios ambientales o químicos, no se piensa que los estados de sueño sean absolutamente dependientes de tales manipulaciones.
En estudios experimentales, el sueño también se ha definido en términos de variables fisiológicas generalmente asociadas con períodos recurrentes de inactividad identificados conductualmente como sueño. Por ejemplo, la presencia típica de ciertos patrones de electroencefalograma (EEG) (patrones cerebrales de actividad eléctrica) con el sueño conductual ha llevado a la designacion de patrones tales como signos de sueño. Por el contrario, en ausencia de tales signos (como, por ejemplo, en un trance hipnótico), se cree que el verdadero sueño está ausente. Sin embargo, los signos que se emplean ahora no discriminan invariablemente los estados conductuales de sueño y vigilia. Los avances en la tecnología de la experimentación animal han hecho posible extender el enfoque fisiológico desde demostraciones del sueño, como el EEG, a los mecanismos neuronales subyacentes (nerviosos) presuntamente responsables de tales manifestaciones. Además, el modelado computacional de las señales de EEG se puede utilizar para obtener información sobre las actividades cerebrales que generan las señales. Estos avances pueden eventualmente permitir a los científicos identificar las estructuras específicas que median el sueño y determinar sus roles funcionales en el proceso del sueño.
Además de los criterios conductuales y fisiológicos ya mencionados, la experiencia subjetiva (en el caso del yo) y los informes verbales de dicha experiencia (en el caso de otros) se utilizan a nivel humano para definir el sueño. Al ser alertado, uno puede sentir o decir que estaba dormido en ese momento, y tales juicios normalmente se aceptan como evidencia para identificar un estado de pre-excitación como sueño. Sin embargo, esta evidencia subjetiva puede estar en desacuerdo con las clasificaciones conductuales y la electrofisiología del sueño, lo que plantea preguntas interesantes sobre cómo definir la verdadera medida del sueño. ¿El sueño está determinado solo por evidencia objetiva o subjetiva, o está determinado por alguna combinación de los dos? ¿Y cuál es la mejor forma de medir esa evidencia?
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De manera más general, los problemas para definir el sueño surgen cuando se carece de evidencia de uno o más de los varios criterios de sueño o cuando la evidencia generada por los criterios disponibles es inconsistente. ¿Duermen todos los animales? Otras especies de mamíferos cuyo EEG y otros correlatos fisiológicos son similares a los observados en el sueño humano muestran períodos de inactividad recurrentes, espontáneos y reversibles y una reactividad crítica disminuida. Existe una aceptación generalizada de la designación de estados tales como sueño en todos los mamíferos y muchas aves. Para lagartos, serpientes y parientes cercanos. reptiles , así como para peces e insectos, sin embargo, tales criterios se satisfacen con menos éxito, por lo que el inequívoco la identificación del sueño se vuelve más difícil. Ranas toro Lithobates catesbeianus ), por ejemplo, parecen no cumplir con los sentidos umbral criterios de sueño durante los estados de reposo. Ranas arborícolas (género Hyla ), por otro lado, muestran una sensibilidad disminuida a medida que pasan de un estado de actividad conductual a uno de reposo. Sin embargo, los electroencefalogramas del resto alerta de la rana toro y del resto de la rana arborícola son los mismos.
Los problemas para definir el sueño pueden surgir de los efectos de la manipulación artificial. Por ejemplo, algunos de los patrones de EEG que se usan comúnmente como signos de sueño pueden inducirse en un organismo que de otro modo estaría despierto mediante la administración de ciertos medicamentos.
humanos con órganos masculinos y femeninos
¿Cuánto sueño necesita una persona? Si bien las bases fisiológicas de la necesidad de dormir siguen siendo conjeturas, lo que hace que las respuestas definitivas a esta pregunta sean imposibles a pesar del conocimiento contemporáneo, se ha reunido mucha evidencia sobre la cantidad de sueño que las personas obtienen de hecho. Quizás la conclusión más importante que se puede extraer de la evidencia es que existe una gran variabilidad entre los individuos y a lo largo de la vida en la cantidad total de tiempo de sueño.
Los estudios sugieren que los adultos sanos de entre 26 y 64 años necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Los adultos mayores de 65 años necesitan aproximadamente de 7 a 8 horas. Sin embargo, cada vez más personas duermen menos de 7 o más de 8 horas. Según las encuestas del sueño realizadas en los Estados Unidos en 2009, el número promedio de personas que duermen menos de 6 horas por noche aumentó del 12 por ciento en 1998 al 20 por ciento en 2009. Durante ese mismo período, el número promedio de personas que duermen más de 8 horas disminuyó del 35 por ciento al 28 por ciento. El tiempo de sueño también difiere entre los días de semana y los fines de semana. En los Estados Unidos y otros países industrializados, incluido el Reino Unido y Australia, los adultos tienen un promedio de menos de 7 horas de sueño por noche durante la semana laboral. Para los estadounidenses, ese promedio aumenta solo ligeramente, en un promedio de 30 minutos, los fines de semana. Sin embargo, las normas del sueño varían inevitablemente con los criterios del sueño. Las cifras más precisas y fiables sobre el tiempo de sueño provienen de estudios en laboratorios de sueño, donde se emplean criterios de EEG.
La cantidad y las características del sueño varían significativamente según la edad. El recién nacido infantil pueden pasar un promedio de aproximadamente 16 horas de cada período de 24 horas en el sueño, aunque existe una gran variabilidad entre los bebés individuales. Alrededor del sexto mes de vida, muchos bebés pueden soportar episodios de sueño más prolongados y comienzan a consolidar el sueño por la noche. Ese período de sueño suele ir acompañado de siestas por la mañana y por la tarde. Durante el primer año de vida, el tiempo de sueño desciende drásticamente y, a los dos años de edad, puede oscilar entre 9 y 12 horas.
Las recomendaciones de duración del sueño para los niños pequeños (de 1 a 2 años) varían de 11 a 14 horas y para los niños en edad preescolar (de 3 a 5 años) de 10 a 13 horas, lo que incluye el tiempo dedicado a la siesta. Sólo un pequeño porcentaje de niños de 4 a 5 años duerme la siesta; para la mayoría, el sueño se consolida en un solo período nocturno. En los niños en edad escolar (de 6 a 13 años de edad) comienza un cambio gradual hacia una hora de acostarse más tardía, que se estima que necesitan entre 9 y 11 horas de sueño. Los adolescentes entre 14 y 17 años necesitan al menos 8,5 horas de sueño por noche, mientras que los adultos jóvenes (de 18 a 25 años) necesitan al menos 7 horas. La mayoría de las personas en esos grupos de edad, sin embargo, duermen menos de 7 horas. Las duraciones del sueño fuera de los rangos recomendados (por ejemplo, tan solo 7 u 8 horas o hasta 12 horas en algunos niños en edad escolar) pueden ser normales. Los jóvenes cuyo sueño se desvía mucho del rango normal (por ejemplo, en niños en edad escolar, menos de 7 horas o más de 12 horas) pueden verse afectados por un problema de salud o relacionado con el sueño.
Al igual que los adultos, los niños y adolescentes en algunas sociedades tienden a mostrar discrepancias entre las cantidades de sueño obtenidas en las noches de los días laborables frente a las noches de fin de semana o no escolares, caracterizadas típicamente por aumentos marcados durante las últimas. La reducción del sueño en las noches de los días de semana se ha atribuido a los horarios sociales y las actividades nocturnas, combinadas con una hora de inicio temprano de la escuela. Los trastornos del sueño y los hábitos de estilo de vida modernos (por ejemplo, el uso de medios electrónicos en el dormitorio y bebidas con cafeína) también influyen en la cantidad y calidad del sueño en esos grupos de edad.
En las personas mayores (65 años o más), las recomendaciones de duración del sueño son entre 7 y 8 horas. Se han observado disminuciones a aproximadamente 6 horas entre los ancianos; sin embargo, la disminución del tiempo de sueño en esa población puede atribuirse al aumento de la incidencia de enfermedades y al uso de medicamentos más que a la disminución fisiológica natural del sueño.
Es importante enfatizar que la cantidad de sueño que obtiene una persona no refleja necesariamente la cantidad de sueño que necesita. Existen diferencias individuales significativas en la cantidad óptima de sueño a lo largo del desarrollo, y no hay una cantidad correcta de sueño que los niños, adolescentes o adultos deban obtener cada noche. Como regla general, se ha obtenido la cantidad adecuada de sueño si uno se siente bien descansado al despertar. Algunas personas se privan de forma crónica del sueño al dormir muy poco de forma constante. Estas personas suelen tener sueño, aunque no siempre. Aunque generalmente se acepta que una persona no dormiría más de lo necesario, hay casos en los que una persona con trastornos del sueño podría intentar compensar, a sabiendas o no, durmiendo más. Es probable que el sueño saludable sea una combinación de cantidad y calidad, con solo medios limitados para compensar el sueño de mala calidad al expandir el tiempo dedicado al sueño.
Los estudios del sueño indican que tiende a ser un proceso dinámico, que fluctúa entre diferentes patrones que ocurren regularmente que se ven en el EEG y que pueden considerarse que constan de varias etapas diferentes, aunque esa clasificación sigue siendo algo arbitraria. Los cambios en el desarrollo en la proporción relativa del tiempo de sueño que se pasa en esas etapas son tan sorprendentes como los cambios relacionados con la edad en el tiempo total de sueño. Por ejemplo, el recién nacido puede pasar el 50 por ciento del tiempo total de sueño en una etapa de sueño EEG que se acompaña de intermitente ráfagas de movimientos oculares rápidos (REM), que son indicativos de un tipo de sueño llamado sueño activo en los recién nacidos que, en algunos aspectos, se parece más a la vigilia que a otras formas de sueño ( vea abajo sueño REM ). En niños y adolescentes, el sueño REM se reduce a alrededor del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño. El tiempo total de sueño en el sueño REM para los adultos es de aproximadamente el 25 por ciento y para los ancianos es de menos del 20 por ciento.
El sueño tranquilo no REM (NREM) en el recién nacido tiene una evolución más lenta que el sueño REM. A los 6 meses (a veces tan pronto como a los 2 meses) de edad, se observan subfases de sueño ligero y profundo NREM. El sueño indeterminado (ni activo ni tranquilo) en los recién nacidos ocurre al inicio del sueño, así como las transiciones del sueño NREM de sueño a vigilia y de activo a tranquilo. El sueño NREM en el niño puede distinguirse del observado en el adulto, debido a la mayor cantidad de actividad de ondas lentas de mayor amplitud en el cerebro. También hay una disminución lenta de la etapa 3 del EEG (sueño profundo) hasta la vejez; en algunas personas mayores, la etapa 3 puede cesar por completo ( vea abajo Sueño NREM ).
El patrón del sueño consiste en (1) el espaciamiento temporal del sueño y la vigilia dentro de un período de 24 horas, impulsado por la necesidad de dormir (conocida como presión homeostática del sueño) y por ritmo circadiano y (2) la ordenación de diferentes etapas del sueño dentro de un período de sueño dado, conocido como ciclos ultradianos. La presión homeostática aumenta con el aumento del tiempo de vigilia, lo que suele hacer que las personas se adormezcan progresivamente a medida que avanza el día. Para un adulto típico, eso se equilibra con el sistema circadiano, que contrarresta la presión homeostática al proporcionar apoyo para la vigilia en las primeras horas de la noche. A medida que disminuye el apoyo circadiano para la vigilia, generalmente a última hora de la noche, el sistema homeostático se deja desenfrenado y sobreviene la somnolencia.
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Hay cambios importantes en el desarrollo de los patrones del sueño a lo largo del ciclo de vida humano. En las alternancias entre el sueño y la vigilia, hay un cambio en el desarrollo del sueño polifásico al sueño monofásico (es decir, del sueño intermitente al ininterrumpido). En los bebés puede haber seis o siete períodos de sueño por día que se alternan con un número equivalente de períodos de vigilia. Con la disminución de las tomas nocturnas en la infancia y de las siestas matutinas y vespertinas en la niñez, hay una tendencia creciente hacia la concentración del sueño en un período nocturno prolongado. La tendencia hacia el sueño monofásico probablemente refleja alguna combinación de los efectos de la maduración y las presiones de un cultura orientado a la actividad diurna y al descanso nocturno. En muchos occidentales culturas , el sueño monofásico puede verse interrumpido, especialmente durante la adolescencia y la edad adulta. Durante esas etapas de la vida, los patrones de sueño muestran características comunes de horarios irregulares de sueño y vigilia, generalmente con grandes discrepancias entre las horas de acostarse y despertarse en las noches escolares y las noches no escolares, lo que puede provocar somnolencia y siestas durante el día. Esas irregularidades también pueden afectar a los adultos. Los síntomas a menudo interfieren con el horario diario de la persona, lo que justifica el diagnóstico de un trastorno del ritmo circadiano del sueño conocido como fase retrasada del sueño, que se caracteriza por una preferencia por acostarse y despertarse más tarde de lo normal.
Entre los ancianos puede haber un retorno parcial al patrón de sueño polifásico, con siestas diurnas más frecuentes y períodos menos extensos de sueño nocturno. Eso puede deberse a la reducción de las influencias circadianas o la mala calidad del sueño por la noche o ambos. Por ejemplo, trastornos del sueño como apnea del sueño son más comunes entre las personas mayores, e incluso en las personas mayores sanas a menudo hay una alteración de las estructuras cerebrales involucradas en la regulación del sueño, lo que resulta en un debilitamiento de las oscilaciones del sueño como los husos y las ondas lentas ( vea abajo Sueño NREM ).
También se han observado efectos significativos en el desarrollo en el espaciamiento de las etapas dentro del sueño. El sueño del bebé, por ejemplo, es muy diferente en comparación con el sueño de los adultos. El patrón de los ciclos del sueño madura durante los primeros dos a seis meses de vida, y la transición de la vigilia al sueño cambia de REM al inicio del sueño a NREM al inicio del sueño. La duración del ciclo de sueño REM-NREM aumenta a lo largo de la niñez de aproximadamente 50 a 60 minutos a aproximadamente 90 minutos en la adolescencia. En el adulto, el sueño REM rara vez ocurre al inicio del sueño. En comparación con los niños normales y los adultos que duermen, los bebés pasan la mayor cantidad de tiempo en el sueño REM.
En la búsqueda del significado funcional del sueño o de etapas particulares del sueño, los cambios en las variables del sueño pueden vincularse con variaciones en las necesidades de desarrollo durante la vigilia, las capacidades totales del individuo y las demandas ambientales. Se ha sugerido, por ejemplo, que la alta frecuencia del sueño en el recién nacido puede reflejar una necesidad de estimulación desde el interior del cerebro para permitir la maduración ordenada del sistema nervioso central (SNC; ver sistema nervioso, humano). Como ilustran estos puntos de vista, los cambios del desarrollo en la electrofisiología del sueño son relevantes no solo para el sueño, sino también para el papel del desarrollo del SNC en el comportamiento. adaptación . Además, se sospecha que diferentes elementos de la fisiología del sueño facilitar diferentes componentes del cerebro en desarrollo e incluso pueden ejercer diferentes efectos sobre el mantenimiento y la plasticidad del cerebro adulto ( ver neuroplasticidad).
Hace tiempo que se reconoce que existen diferentes tipos de sueño. En el discurso cotidiano se habla de buen y mal sueño, de sueño ligero y sueño profundo, pero no fue hasta la segunda mitad del siglo XX cuando los científicos prestaron mucha atención a las variaciones cualitativas dentro del sueño. El sueño fue conceptualizado anteriormente por los científicos como un estado unitario de recuperación pasiva. Se han producido cambios revolucionarios en el pensamiento científico sobre el sueño, el más importante de los cuales ha sido una mayor apreciación de la diverso elementos del sueño y sus posibles roles funcionales.
Esta revolución puede remontarse al descubrimiento del sueño caracterizado por movimientos oculares rápidos (REM), reportado por primera vez por los fisiólogos estadounidenses Eugene Aserinsky y Nathaniel Kleitman en 1953. El sueño REM demostró tener características bastante diferentes al modelo predominante de sueño como recuperación desactivación del sistema nervioso central. Varias mediciones del sistema nervioso central y autónomo parecían mostrar que la etapa REM del sueño se parece más a la vigilia activada que a cualquier otro sueño. Por lo tanto, el sueño REM se denomina a veces sueño paradójico. Por lo tanto, la suposición anterior de que el sueño es un estado unitario y pasivo ha cedido al punto de vista de que hay dos tipos diferentes de sueño: una fase NREM (movimiento ocular no rápido) relativamente desactivada y una fase REM activada. Sin embargo, los datos, en particular los de estudios de imágenes cerebrales, enfatizan que esta visión es algo simplista y que ambas fases en realidad muestran una actividad cerebral compleja en diferentes ubicaciones del cerebro y en diferentes patrones a lo largo del tiempo.
Cuando un niño cumple un año de edad, el sueño NREM se puede clasificar en diferentes etapas de sueño. NREM se subdivide convencionalmente en tres etapas diferentes según los criterios de EEG: etapa 1, etapa 2 y etapa 3 (a veces denominada NREM 1, NREM 2 y NREM 3, o simplemente N1, N2 y N3). La etapa 3 se conoce como sueño de ondas lentas y tradicionalmente se subdividía en etapa 3 y etapa 4, aunque ahora ambas se consideran etapa 3. La distinción entre estas etapas del sueño NREM se hace a través de información obtenida de múltiples etapas fisiológicas parámetros , incluido el EEG, que se informa en frecuencia (en hercios [Hz], o ciclos por segundo) y amplitud (en voltaje) de la señal.
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En el adulto, la etapa 1 es un estado de somnolencia, un estado de transición al sueño. Se observa al inicio del sueño o después de despertares momentáneos durante la noche y se define como un trazado de EEG de frecuencia mixta de bajo voltaje con una representación considerable de la actividad de la onda theta (4-7 Hz). La etapa 2 es un trazado de EEG de voltaje relativamente bajo que se caracteriza por secuencias cortas intermitentes típicas de ondas de 11 a 15 Hz ( husillos para dormir ). Algunas investigaciones sugieren que la etapa 2 representa la primera etapa genuina del sueño y que la aparición de husos, como resultado de interacciones neuronales específicas entre central (tálamo) y periférico (corteza) estructuras cerebrales, representa de manera más confiable el inicio del sueño. La etapa 2 también se caracteriza en los trazados de EEG por la aparición de ondas bifásicas de baja frecuencia (0,5 a 2,0 Hz) de voltaje relativamente alto (más de 75 microvoltios). Durante la etapa 2, estas ondas, que también se denominan complejos K, son inducidas por estimulación externa (por ejemplo, un sonido) o ocurren espontáneamente durante el sueño. Los husos del sueño y los complejos K espontáneos están presentes en el bebé alrededor de los seis meses de edad (a veces antes). A medida que el sueño se profundiza, las ondas lentas se vuelven progresivamente más abundantes. La etapa 3 se define convencionalmente como el punto en el que las ondas lentas ocupan más del 20 por ciento de la ventana de 30 segundos de un trazado de EEG. Debido al predominio de ondas lentas, la etapa 3 también se denomina sueño de ondas lentas (SWS). La actividad de onda lenta alcanza su punto máximo en la infancia y luego disminuye con la edad. A lo largo de la niñez y la adolescencia hay un movimiento progresivo hacia un patrón de sueño adulto que consiste en ciclos de sueño más largos de 90 minutos, totales de sueño más cortos y disminución de la actividad de ondas lentas.
electroencefalograma Un ejemplo de un electroencefalograma (EEG) que muestra las ondas cerebrales típicas del sueño y la vigilia. Encyclopædia Britannica, Inc.
Las distinciones entre las etapas del sueño son algo arbitrarias y el límite fisiológico real entre las etapas es menos claro de lo que describen estos criterios. Por analogía , la expresión adolescente se usa a menudo para referirse a alguien entre 13 y 19 años, pero solo hay una diferencia sutil entre un niño de 12 años y 11 meses y un niño de 13 años y 0 meses. La terminología sirve para categorizar diferentes características, pero debe reconocerse que el límite entre categorías es menos claro fisiológicamente de lo que implica la distinción en la terminología.
Los patrones de EEG del sueño NREM, particularmente durante la etapa 3, son los asociados en otras circunstancias con una disminución de la vigilancia. Además, después de la transición de la vigilia al sueño NREM, la mayoría de las funciones del sistema nervioso autónomo disminuyen su tasa de actividad y su variabilidad de momento a momento. Por lo tanto, el sueño NREM es el tipo de estado aparentemente de descanso que parece capaz de respaldar las funciones de recuperación asignadas al sueño. De hecho, hay varias líneas de evidencia que sugieren tales funciones para el sueño NREM: (1) aumentos en dicho sueño, tanto en humanos como en animales de laboratorio, observados después del ejercicio físico; (2) la concentración de dicho sueño en la primera parte del período de sueño (es decir, inmediatamente después de los estados de actividad de vigilia) en humanos; y (3) la prioridad relativamente alta que tiene dicho sueño entre los seres humanos en el sueño de recuperación después de períodos de vigilia anormalmente prolongados.
Sin embargo, alguna evidencia experimental muestra que tales funciones potenciales para el sueño NREM probablemente no sean puramente pasivas y reparadoras. Aunque la actividad cerebral disminuye en promedio durante el sueño NREM, especialmente en el tálamo y la corteza frontal, los estudios de imágenes cerebrales funcionales han demostrado que algunas regiones del cerebro, incluidas las involucradas en memoria consolidación (como el hipocampo), se puede reactivar espontáneamente durante el sueño NREM, especialmente cuando el sueño está precedido por un aprendizaje intensivo. También se ha demostrado que varias áreas del cerebro se activan de manera transitoria y recurrente durante el sueño NREM, específicamente cada vez que el cerebro produce un huso u onda lenta. Además de las posibles funciones de recuperación del sueño NREM, estas activaciones pueden servir para restablecer o reforzar las conexiones neuronales que luego ayudarán a optimizar el tiempo diurno. cognitivo función (por ejemplo, atención, aprendizaje y memoria). En el pasado, se suponía que estos roles eran casi exclusivamente una función del sueño REM, en parte debido al hecho de que en el sueño REM las frecuencias de EEG son más rápidas y más similares a las etapas más ligeras del sueño y a la vigilia que al sueño NREM. La investigación sugiere que las reducciones en el sueño NREM son una posible señal temprana de enfermedad de Alzheimer , que ocurre en asociación con el desarrollo de características patológicas en el cerebro que típicamente preceden a la aparición de la sintomatología del deterioro cognitivo.
