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¿Qué significa el nombre Elías?
Cuando simone bilis decidió retirarse de la Juegos Olímpicos de Tokio 2021 para centrarse en su salud mental, le arrojaron muchas piedras. Candace Owens la llamó cobarde. Piers Morgan dijo Biles l et abajo de sus compañeros de equipo , fans y su país. Al contrario de lo que creen los detractores, Biles es un excelente ejemplo que más mujeres negras deberían seguir. No es ningún secreto que la salud mental está estigmatizada en la comunidad negra. Después Naomi OsakaMás reveló valientemente su batalla contra la depresión y la ansiedad al mundo, Biles se sintió más cómoda al poner su propia salud mental en primer lugar. Admitir que se trata de un problema tan grave que nuestra comunidad suele descartar demasiado, es un acto de valentía que personas como Owens y Morgan no pueden entender.
Desde la infancia, a las mujeres negras se les alimenta con cuchara el esquema de “mujer negra fuerte”. Si bien nos ayuda a reconocer nuestra resiliencia, al mismo tiempo daña nuestra salud mental. El “esquema fuerte de la mujer negra” hace que establezcamos estas altas expectativas para nosotros mismos, con respecto a los múltiples roles que cumplimos en nuestras vidas, dejando poca consideración por lo que necesitamos para prosperar y mantener. Esto lleva a que las mujeres negras experimenten depresión, ansiedad e incluso problemas de salud física como enfermedades cardíacas en tasas más altas que otras razas. Desde niñas, nos enseñan que nuestras necesidades y nuestra salud mental deben ser relegadas porque tenemos que ser “fuertes”, trabajar duro, no pensar en cosas que realmente nos lastiman y cuidar de todos menos de nosotros mismos. Estos pensamientos irracionales permanecen en nuestra psique y determinan cómo nos cuidamos como adultos.
Históricamente, las mujeres negras han tenido que dejar de lado sus necesidades para atender a los demás. Si Biles y Osaka hubieran continuado enfocándose en medallas, trofeos y compitiendo para mantener felices a sus fanáticos, se habrían adherido a las expectativas del público a sus expensas. Tener una imagen pública que mantener, lidiar con la presión de ganar cada competencia, horarios rígidos, estar lejos de su familia, los trolls de las redes sociales y verse obligado a hacer incómodas entrevistas con los medios, todos tienen un costo significativo en su salud mental. Tienen que ser los campeones de su propia salud antes de que puedan ser campeones para el mundo.
Como terapeuta, me reúno con muchas mujeres negras que están agotadas por ser emocionalmente independientes durante la mayor parte de sus vidas. Cuando eran niños, sufrieron traumas, pobreza y abuso y no tuvieron más remedio que superar y aprender a regular sus emociones por cualquier medio necesario. Hablar sobre estas experiencias se considera un signo de debilidad. Desde pequeños, a los niños y niñas negros se les enseña a “ser fuertes” y no contarle a nadie sus negocios ni los de la familia. Una realidad para muchas madres negras también es ser el sostén de la familia. En 2015, el Instituto de Política Económica reveló que ' más de dos tercios de todas las madres trabajadoras afroamericanas son madres solteras, lo que las convierte en el principal proveedor económico, si no el único, de sus familias ” que es significativamente más alto que sus contrapartes blancas y latinas. Debido a esta realidad, Las hijas negras a menudo se convierten en cuidadoras de hermanos menores a una edad temprana cuando no es apropiado para el desarrollo. Entonces, entre el estigma internalizado sobre la salud mental y el cuidado de sus familias la mayor parte de sus vidas, hay poco o ningún espacio para abordar su salud mental.
cuando salió el primer loco
Lo que podemos sacar de Biles y Osaka es que pase lo que pase, necesitamos hacer tiempo para cuidarnos. Estos mitos y estigmas sobre la psicoterapia no tienen fundamento; por lo tanto, sufrir en silencio es innecesario y nos perjudica más de lo que nos ayuda. Como alguien que trabaja con personas que luchan contra estos problemas a diario, me enorgulleció verlos hacer lo mejor para ellos y no para el mundo. Se adelantaron y hablaron por sí mismos sin una pizca de vergüenza a la vista, algo que muchos de nosotros todavía estamos aprendiendo a hacer.
Mujeres como Naomi Osaka y Simone Biles, que están normalizando y priorizando la salud mental, nos ayudan a redefinir lo que significa ser una mujer negra fuerte. Ser fuerte significa saber cuándo tu carga es demasiado pesada y darte un respiro. La fuerza está en escuchar tu cuerpo y tu mente para que puedas satisfacer tus propias necesidades. Está en saber cuándo presentarse por uno mismo y no por el mundo.
