Categoría: salud mental

Cómo hablar con tu pareja sobre tus desencadenantes emocionales

Si siente que los factores desencadenantes interfieren con su capacidad para tener relaciones saludables, es importante que hable con un experto en salud mental al respecto. Pero también es importante comprender que la curación lleva tiempo, y es posible que inicie una relación romántica, mientras todavía tiene algunos factores desencadenantes sin resolver.

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Día Mundial de la Salud Mental: 5 cosas que debe saber sobre la salud mental materna

En honor al Día Mundial de la Salud Mental, nos reunimos con la Dra. Catherine Birndorf, cofundadora y directora médica de The Motherhood Center of New York, para crear conciencia y aclarar conceptos erróneos sobre la salud mental materna.

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Los cinco pilares del amor propio

Así como el amor hacia otra persona se trata de acciones más que de sentimientos, también lo es el amor propio. La entrenadora de vida y amor, Francesca Hogi, explicó cuáles son esas acciones, de una manera clara y concisa que elimina parte de la vaguedad en torno al amor propio.

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Ganar el coraje de pedir ayuda con un trastorno alimentario

A diferencia del alcoholismo o el abuso de sustancias, los problemas con la comida no se aceptan tan universalmente como una condición médica.

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Protección de la salud mental de las mujeres negras en la América corporativa

¿Cómo es realmente un aliado? “No seas un aliado a puerta cerrada”, dice Nyanue. “Digamos que estás en una reunión y alguien dice algo que sabes que es racista o condescendiente. Espera hasta que termine la reunión'.

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Manejar una relación con un hermano con trastorno límite de la personalidad

Tener un hermano que sufre el trastorno puede ser particularmente difícil, ya que los hermanos a menudo asumen un sentido de responsabilidad por el bienestar de los demás. Hablamos con Meghan Watson, psicoterapeuta registrada y fundadora de la psicología Bloom, sobre cómo manejar una relación con un hermano con TLP.

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10 citas motivadoras de mujeres negras modernas

A veces, necesitas ver las cosas a través de la lente de otra persona para obtener claridad. Recopilamos algunas citas y consejos favoritos de entrenadores negros de carrera, bienestar y vida. Eche un vistazo a estos cuando sienta que todo se está desmoronando.

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Cuando tu amiga actúa como si fuera mejor que tú (y todos los demás)

Si bien un complejo de superioridad es obviamente un problema interno, ser amigo o ser querido de una persona que lucha con estos problemas puede ser incómodo y frustrante.

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4 pasatiempos de bajo costo que pueden ayudarlo a controlar el estrés y la ansiedad

Las investigaciones muestran que los pasatiempos pueden ayudar a proteger contra la demencia. También se han relacionado con una presión arterial más baja y niveles más bajos de estrés. Además, muchos terapeutas aconsejan a los pacientes que adoptar un pasatiempo puede ayudar a aliviar los efectos de la ansiedad.

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Qué hacer (y no hacer) cuando ataca la depresión

Si usted es alguien que lucha con la depresión que aparece y desaparece, es probable que se haya familiarizado con las señales de que está 'viniendo'. Es un sentimiento aterrador porque no sabes cuánto va a durar o qué tan malo puede ser esta vez.

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El mazo 'My Therapy Cards' es una herramienta de autoayuda específicamente para mujeres negras

La Dra. Ebony Butler, una psicóloga negra, creó una baraja de 'tarjetas de terapia' para ayudar a las mujeres negras a abordar su salud mental.

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Cosas a considerar cuando te sorprendes comparándote con los demás

Compararse con otra persona simplemente significa permitir que el estilo de vida o los logros de otra persona desencadenen la inseguridad. Aunque todos somos culpables de medirnos con otra persona ocasionalmente, las comparaciones crónicas pueden ser extremadamente perjudiciales para la salud mental y el bienestar general.

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Cómo reformular el fracaso como algo positivo

Muchos de los incidentes que vemos como fracasos no son fracasos sino algo más, incluso algo positivo. Cuando reformula el fracaso como parte de su historia de éxito, entonces no hay fracaso. Aquí hay formas positivas de ver el fracaso.

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Estrategias para gestionar constructivamente la frustración

Contrariamente a la creencia popular, manejar la ira de manera efectiva se trata menos de tener autocontrol y más de tener una caja de herramientas de mecanismos de afrontamiento apropiados para lidiar con esta fuerte emoción a medida que surge.

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Estrategias para hacer frente a la decepción que evitarán que te quedes atascado

En la vida, la decepción es inevitable. En algún momento, todos nos enfrentaremos a que nuestros planes se frustren y nuestros sueños se aplasten. La decepción puede ser devastadora, por lo que es importante adoptar mecanismos de afrontamiento constructivos.

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Cómo la ira desplazada puede arruinar sus relaciones y su calidad de vida

Independientemente de cómo se manifieste, la ira desplazada tiene el potencial de disminuir significativamente la calidad de vida, las relaciones, la carrera y las metas personales de una persona cuando este problema es crónico y no se aborda adecuadamente.

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Aquí hay cinco pensamientos irracionales que obstaculizan su crecimiento personal

Los pensamientos irracionales nos frenan y nos impiden alcanzar nuestro máximo potencial.

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Cuando eres una mujer afroamericana que lucha contra el abuso del alcohol, obtener ayuda puede ser complicado

Hablando tradicionalmente, las mujeres negras no son el rostro del abuso de sustancias. Las estadísticas muestran que las mujeres negras tienen tasas más bajas de abuso de alcohol y sustancias en comparación con otros grupos, pero eso no significa que no estemos luchando.

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“B*tch You Slow:” Summer Walker y nuestra actitud desdeñosa hacia la salud mental de las mujeres negras

La conspiración de Summer Walker sirve como un reflejo de un problema social más amplio en lo que respecta a las mujeres y niñas negras y nuestra salud mental. No deberíamos tener que probar que no estamos bien.

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10 cosas que debe saber sobre el trastorno de ansiedad social

Con Summer Walker y su trastorno de ansiedad social al frente de la conversación esta semana, pensamos que sería beneficioso generar conciencia sobre esta afección de la que rara vez se habla.

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