nicole murphy , ex modelo y emprendedora, participó recientemente en la serie web de BET Cuerpo de trabajo , donde habló de ella régimen de ejercicios , y el trabajo requerido para verse tan bien como lo hace a los 52 años.
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La belleza de 5'10 'admitió que genética son una gran parte de cómo su cuerpo ha reaccionado a muchos de los cambios por los que ha pasado a lo largo de los años, incluidos cinco embarazos. Sin embargo, todavía ha tenido que trabajar para mantener la compostura.
“Lo hice cinco veces. Podría haberlo hecho 10 veces fácilmente, sin problema”, dijo. 'Así soy yo. Personalmente, esa es solo mi genética. Fui bendecido de esa manera. Pero todavía le pasa factura a su cuerpo... con cada niño, parecía que mi cuerpo se volvía diferente. No iba a volver tan rápido como el primero. Fue más desafiante”.
Entonces comenzó a trabajar en el gimnasio ya que tenía más hijos. Fomentó el amor por hacer ejercicio, que ella también ve como un importante calmante para el estrés que ha mantenido hasta el día de hoy. Le ha ayudado a estar en su mejor forma en sus cincuenta. Hace ejercicio al menos cuatro veces a la semana, tres de esas veces con un entrenador, y gracias a ese compromiso, dice que pesa 149 libras de músculo.
“Creo que es genial que no me parezca a la abuela promedio [risas]”, dijo. 'Hago. Por eso creo que el fitness es tan importante. Quiero mantenerme saludable. Ahora quiero poder correr con mi nieto”.
Para complementar su ética de trabajo en el gimnasio, Murphy también se dio cuenta, no hace mucho tiempo, de que tendría que comer mucho más limpio.
“Realmente tuve que aceptar eso. 'Nicole, tienes que cambiar tu forma de comer'', dijo. “Tienes que prestar atención ahora. Coma muchas bayas, beba mucha agua, coma muchas verduras, tenga su proteína, pero elimine todo lo demás por un tiempo”.
Además de equiparse con la capacidad de rasgar y correr con su nueva nieta , Evie (de su hijo Miles), también dijo que se trata de lucir bien para ella misma y, como beneficio adicional, para el próximo hombre en su vida.
“La motivación viene de que no quiero sentirme cómoda”, dijo. “Incluso cuando estaba casado, veía parejas que estaban juntas por mucho tiempo y simplemente se dejaban llevar. Todavía quería lucir bien para mi hombre. Aunque ahora estoy soltera, todavía quiero lucir bien. No quiero estar fuera de forma y simplemente dejarme llevar”.
Ella envía el mensaje de que solo porque envejeces no significa que tengas que ocultar tu edad y dejar que el cuidado de tu embarcación se quede en el camino.
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“Si te ves bien, es lo que es”, dijo. “Tengo 52 años, estoy orgulloso de ello. No puedo retroceder. Solo tengo que seguir adelante y sentirme bien conmigo mismo, y con suerte me veré así de bien a los 62 años”.
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