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Eukela Little, una estudiante académica de la Universidad de Elon, tiene la misión de ayudar a las mujeres negras a priorizar el cuidado personal con su emocionante proyecto de investigación.
Esta semana, la defensora de la salud mental y su mentora Buffie Longmire-Avital lanzaron 'Fuerte, negra y egoísta: reformulación de la personalidad de la mujer negra fuerte para incluir el autocuidado a través de una intervención de salud móvil', un experimento de 8 semanas que explorará formas en el que las mujeres negras pueden empoderarse y mejorar su salud mental poniéndose a sí mismas en primer lugar. Little quiere ayudar a establecer sus contrapartes negras femeninas libre de los confines de los estándares poco realistas y tropos dañinos que la sociedad a veces nos impone, como el arquetipo de la “mujer negra fuerte”.
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“Comienza con la conciencia de que estaba abrumada y de que se ve a sí misma como una mujer negra fuerte”, dijo la mentora de Little, Buffie Longmire-Avital, profesora asociada de psicología en la Universidad de Elon. “Pero, ¿qué significa eso y cómo puedes seguir siendo una mujer negra fuerte que es egoísta, se centra en el cuidado de sí misma y reconoce que solo eres humana?”.
Little cree que es más que posible .
“Estamos descubriendo que pueden”, compartió el estudiante estrella. “Pero tiene que haber algunas cosas que sucedan para que eso suceda”.
La investigación de Little incluye una culminación de entrevistas en video con salud mental expertas y estudiantes negras que se adjuntarán a un mensaje y se reproducirán para un grupo de 30 participantes durante las sesiones semanales de autocuidado. Cada sesión incluirá temas centrados en 'comprender el autocuidado, la mediación consciente' y las formas de convertir la 'intención en acción'.
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En línea, el estudiante premiado ha lanzado una página de Instagram llamada Project S.E.L.F (Self-empowering and Loving Formation), una plataforma comunitaria que comparte más información sobre la correlación entre las mujeres negras y el amor propio . También sirve como un espacio para que Little documente su viaje de autocuidado personal. Ella espera que la iniciativa ayude a implementar algunas de las tácticas exploradas en el proyecto mientras inspira a otros.
“Uso la página de Instagram en muchas de las charlas que doy”, agregó Longmire-Avital sobre la comunidad en línea de su aprendiz. “Sirve como fuente de reclutamiento, pero también es una forma de reflexionar sobre sus experiencias y derribar barreras en cada paso del camino”.
Algunos expertos en la comunidad de salud mental creen que el esquema fuerte de la mujer negra puede estar relacionado con un alto nivel de depresión en las mujeres negras. Erica Richards, presidenta y directora médica del Departamento de Psiquiatría y Salud Conductual del Sibley Memorial Hospital dijo Medicina John Hopkins que el tropo cultural podría llevar a que las mujeres negras no busquen activamente atención de salud mental porque no quieren ser percibidos como 'locos' o 'débiles'. La falta de atención médica y los planes de tratamiento inconsistentes también juegan un factor.
“Existe la sensación en muchas comunidades negras de que las mujeres deben ser fuertes y estoicas. Las mujeres están tan ocupadas cuidando a todos los demás (sus parejas, sus padres ancianos y sus hijos) que no se cuidan a sí mismas”, explicó. “Sin embargo, se debe recordar a las mujeres que atender sus propias necesidades, ya sean físicas o emocionales, no las debilita. Te hace más capaz de cuidar a tus seres queridos a largo plazo”.
Richards recomienda seguir estos consejos para ayudar a proteger su salud mental y bienestar mientras coloca el cuidado personal en la parte superior de su lista diaria durante toda la semana.
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