Si bien la naturaleza de cada tipo de adicción, desde el abuso de sustancias hasta la adicción a las compras, puede ser bastante diferente, cuando alguien teme que pueda ser adicto a algo, se pregunta: '¿Cómo sé si esto es un problema?' Puede ser particularmente complicado reconocer la adicción cuando se trata de una dependencia de algo sin lo cual los humanos no pueden vivir plenamente. Los alcohólicos pueden dejar el alcohol por completo. Los drogadictos pueden dejar las drogas por completo. Pero, ¿qué pasa con los adictos a la comida? No pueden renunciar a eso de sus vidas por completo. Tienen que interactuar con él para sobrevivir, lo que a veces dificulta identificar una adicción allí. Lo mismo podría decirse de una adicción al sexo. El sexo es una parte integral de una relación íntima sana, por lo que sigue siendo algo con lo que interactuará un adicto al sexo. ¿Dónde está dibujada la línea? Puede ser difícil de saber.
Gran parte de identificar la adicción y crear una relación saludable con cualquier cosa, ya sea que eso signifique dejarla por completo o simplemente disfrutarla con moderación, primero es conocer las señales de que la relación se ha vuelto un saludable. Para obtener información de expertos sobre este tema, hablamos con un consejero clínico de salud mental autorizado, Demetrio Cofield , en la foto de abajo. Entró en detalles sobre cómo reconocer cuando una relación con algo se ha vuelto adictiva.
“Si alguien tiene motivos para preguntarse si es adicto a algo, lo más probable es que lo sea o que esté en camino de volverse adicto”, dice. “Los signos comunes son pensamientos obsesivos sobre el vicio. Si es algo en lo que planeas tu día o en lo que piensas constantemente cuando estás haciendo otras cosas, esa es una señal importante”.
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Cuando un vicio se vuelve adictivo, puede gobernar tu calendario, dice Cofield. “Es posible que te encuentres haciendo cosas relacionadas con el vicio con más frecuencia que antes y puede comenzar a tomar más tiempo que antes. Puede comenzar a sentir que no puede controlarlo y que tiene que hacerlo incluso si no quiere. los pensamientos obsesivos y el tiempo adicional podría estar quitándole otras actividades y responsabilidades en su vida, incluidas las cosas que simplemente haría para divertirse, pero ahora preferiría centrar ese tiempo y atención en su adicción”.
Cuando el elemento adictivo comienza a dañar las relaciones o su capacidad para hacer su trabajo, es una señal de que ha perdido el control. “También debes ver cómo el vicio está impactando en otras áreas de tu vida. ¿Te está haciendo daño a ti o a alguien más de alguna manera? ¿Te pone a ti o a alguien más en peligro? ¿Está afectando sus relaciones? Estas son cosas por las que las personas con adicciones encuentran excusas”, dice.
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Cuando tu propio pensamiento en torno a ciertos comportamientos cambia para dar cabida al vicio, Cofield dice que es posible que te hayas convertido en una adicción. “Encontrar razones para racionalizar comportamientos que normalmente verías como irracionales también es algo común”, dice. “Además, si es algo que sientes la necesidad de esconder de los demás por lo que puedan pensar, probablemente sea otra señal de que se ha salido de control”.
Cofield dice que cuando la vida de alguien gira en torno a la adicción, “pueden comenzar a distanciarse de los demás. Esto podría deberse a que están preocupados por sus comportamientos y pensamientos de adicción. Pueden comenzar a descuidar a sus amigos y familiares”, dice. “Para los padres, esto podría significar descuidar a sus hijos y para otros, podría significar descuidar a su pareja. Sentirse avergonzado de sus comportamientos también podría ser una razón para distanciarse de los demás”.
“Sus comportamientos asociados con su adicción también podrían hacer que las personas quieran distanciarse de ellos”, dice Cofield sobre aquellos que luchan contra la adicción y cómo puede ahuyentar a otros. “Es posible que los amigos y la familia no entiendan lo que está pasando o simplemente no les importe. Muchas veces, especialmente con el abuso de sustancias, las personas que enfrentan adicciones pueden aprovecharse de amigos y familiares para obtener lo que quieren, lo que podría llevar a que la familia de alguien los corte por completo o al final de las amistades. También es común que los matrimonios y las relaciones íntimas terminen debido a comportamientos asociados con las adicciones, especialmente si afecta las finanzas o conduce al abuso o infidelidad .”
“Alguien que sufre de adicción también podría entablar nuevas relaciones debido a su adicción”, dice Cofield. “Pueden formar conexiones con otras personas que también lidian con adicciones similares, como alguien con quien usan drogas, compran, juegan videojuegos o una de sus muchas parejas sexuales si están lidiando con adicciones sexuales . Estas nuevas relaciones nunca son saludables y casi siempre tienen que terminar una vez que la persona comienza a trabajar hacia la recuperación”.
Cofield amplió cómo los padres con adicciones pueden causar problemas a largo plazo para los niños. “Las relaciones con los niños a menudo se ven significativamente afectadas debido a la negligencia y los comportamientos asociados con la adicción. Es muy común que los padres que luchan contra las adicciones a las drogas sean abusivos”, dice. “Los niños, dependiendo de su edad, pueden no entender por lo que están pasando sus padres y pueden sentir que no los aman o que no se preocupan más por su adicción que por ellos. Esto también podría llevar a que los niños se porten mal para llamar la atención”.
Admitir que uno tiene una adicción puede traer sentimientos de vergüenza, lo que impide que muchos la enfrenten, pero no debería traer vergüenza, dice Cofield. “ Estigma juega un papel en eso. Hay tanto negatividad asociado con la adicción y la gente se avergüenza. No quieren que los miren con desdén o que los vean como alguien débil”, dice. “No deberían sentirse débiles porque se necesita más fuerza para admitir que tienen un problema y buscar ayuda que para continuar con la vida que llevan alrededor de su adicción”.
Admitir que uno tiene una adicción y hacer algo al respecto puede poner a alguien en un lugar para finalmente limpiar algunos de los líos que hicieron, una tarea que en sí misma puede asustar a algunos de la recuperación. Como dice Cofield, “también pueden tener miedo de asumir la responsabilidad de sus acciones mientras lidian con su adicción y cómo podría haber afectado a quienes los rodean. Es más fácil para ellos no preocuparse por las consecuencias de sus acciones y lastimar a otros a su alrededor durante su adicción, por lo que reconocer eso puede ser demasiado abrumador”.
“También podrían tener miedo de recibir ayuda”, dice Cofield. “Ya sea que se trate de un tratamiento ambulatorio o de hospitalización, la mayoría de las adicciones requerirán algún tipo de terapia para resolverse. Las personas que luchan pueden tener miedo de lo desconocido asociado con la búsqueda de tratamiento. También podrían estar preocupados por cómo podría afectar sus vidas de otras maneras en cuanto a trabajos, finanzas, arreglos de vivienda, etc.”
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La adicción no surge de la nada. A menudo hay razones emocionales detrás de esto. Cofield dice: “Obtener ayuda también significa tener que lidiar con lo que los llevó a su adicción. Según mi experiencia, suele haber algún problema emocional subyacente que condujo a su adicción y es posible que no estén preparados para afrontarlo. Podrían temer lidiar con las emociones dolorosas y los recuerdos que podrían haber influido en su adicción que, de nuevo, no siempre tienen que ser las drogas”.
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