Para la mayoría de las personas, marzo de 2020 marcó una transformación total en el aspecto de su vida diaria. ¿Cuántos planes esperabas que fueran cancelados? ¿Recuerdas el día o la semana exactos en que dejaste de molestarte en comunicarte con los demás sobre si ciertos planes aún estaban en marcha o no? Su calendario probablemente se volvió inútil y no se usó durante meses en algún momento.
Muchos pasaron por el período de 'Sentémonos y esperemos'. Solo iban a ser dos semanas, ¿verdad? No fue necesario hacer arreglos ni planes especiales para una pausa de dos semanas. Te quedaste en casa, viste Netflix, cocinaste todas tus comidas en casa y dejaste que tu cerebro se congelara a tiempo, listo para descongelarlo después de ese período de dos semanas.
Luego, quedó claro que esto no solo duraría dos semanas, y aferrarse a la esperanza de que las cosas pudieran reanudarse con normalidad no era saludable. No podías decirle a tu cerebro: “Ahí, ahí. No necesita hacer ninguna tarea compleja en este momento. Solo tómate un descanso hasta que reanudemos nuestra programación normal”. Llegó a aprender, tal vez, que necesitaría cambiar por completo la forma en que veía el futuro y cómo administraba su tiempo cada día. Simplemente esperar ya no era una opción: tenías que volver a vivir, pero de manera diferente. Y eso ha causado que muchos se conozcan a sí mismos bajo una luz completamente nueva. Hablamos con psicóloga licenciada Dra.Jessica Jackson (YO G: dr_jlau's ) sobre cómo esta pandemia ha llevado a algunas realizaciones sobre uno mismo.
Cuando llamé por primera vez al Dr. Jackson sobre este artículo, mencioné la idea de que las personas tienen una crisis de identidad debido a la pandemia. Pero, como me alegra que señalara el Dr. Jackson, resulta que en realidad no es una crisis. “A veces llamamos a algo una ‘crisis’ como si fuera algo malo. Pero crecemos y evolucionamos haya o no una pandemia o una situación de crisis”.
“Quien era yo a los 20 no va a ser necesariamente quien soy a los 30. O quien era a los 10”. Las diferentes circunstancias, así como el simple paso del tiempo, nos hacen cambiar. Lo que estamos sintiendo en este momento es solo una hiperconciencia de ese cambio. Pero no es una crisis, dice el Dr. Jackson. “Ahora somos más conscientes del cambio”.
“Tenemos que conocernos a nosotros mismos de una manera diferente. Durante los últimos 15 años, cuando me enfrenté a estrés, Me fui de vacaciones o cené con mis amigas. O saldría a correr. Eso no es todo posible en este momento. Y parece que no me conozco a mí mismo, pero es porque tengo que aprenderme a mí mismo de una manera diferente. Mis estrategias de afrontamiento ya no funcionan, así que tengo que averiguar qué estrategias de afrontamiento puedo usar en este nuevo espacio”, dice el Dr. Jackson.
Si te encuentras harto de tus pasatiempos habituales y te preguntas si eso significa que has perdido el contacto contigo mismo, no es así. “Como con cualquier cosa, si obtenemos demasiado de algo, no nos gusta. Así que a las que os gusta cocinar, tejer, etc., si esa es vuestra única opción, no os gusta tanto. Esto puede hacer que pienses 'Ya no sé quién soy'. No tengo pasatiempos’”.
Con respecto a las actividades recreativas que una vez amabas y ahora no puedes soportar, “No es que ya no te gusten esos pasatiempos. Estás sobresaturado”, dice el Dr. Jackson. Antes de la pandemia ten en cuenta que tenías saldo. Ni siquiera tuviste tiempo para exagerar en cualquier Hobby o actividad. Probablemente apenas tuviste tiempo para hacer cualquier cosa que amas tanto como querías. Ahora hazlo tú.
Si siente que la pandemia está cambiando su relación, puede ser que esté sacando a la luz problemas que ya existían. El Dr. Jackson dice que usted puede tener pensamientos como: 'Antes, tenía un trabajo de 50 horas a la semana, un compañero, amigos... Tenía todas estas actividades que ocupaban espacio, así que no tenía que calcular cuánto de mi relación con mi pareja no estaba funcionando.”
Rosie la remachadora era un símbolo de
El Dr. Jackson dice que, con el ruido de una vida ocupada silenciada, es posible que tenga más espacio para reconocer los problemas que se esconden justo debajo de la superficie en su relación. “Esta cosa que no estaba tanto en mi mente ahora está realmente en mi mente. Y ahora me pregunto: '¿Debería estar con esta pareja?' cosas que son banderas rojas salta a la superficie porque está menos concurrido”.
“Cada vez que surge un problema, pensamos: '¿Qué puedo hacer al respecto?'”, dice el Dr. Jackson. Pero, con la pandemia, dice, “ahora no hay mucho que podamos hacer. Así que miramos hacia adentro. Es una forma de tener el control. Es una sensación de 'Las cosas están bien mientras pueda trabajar en algo'. Tal vez sea ir a terapia o enfocarme en perder peso. Necesitamos algo en lo que concentrarnos cuando sentimos que no tenemos el control de algo”.
El Dr. Jackson pone la lente del análisis psicológico sobre una tendencia que todos vimos durante esta pandemia: la gente se está preocupando mucho por nuevos proyectos. Una encuesta encontró que hacer velas, cocinar, hacer ejercicio y tejer se han vuelto muy populares. Es probable que tengas amigos que se han vuelto agresivos. pérdida de peso viajes durante este tiempo. El hecho de que COVID-19 golpea más fuerte a las personas obesas podría tener algo que ver.
“Concentrarse en cosas en las que no teníamos tiempo para concentrarnos antes no es necesariamente algo malo”, dice el Dr. Jackson. “Pero somos más conscientes de nuestra evolución y cambio natural. Muchos de nosotros estaríamos de acuerdo, si pensamos en quiénes éramos hace 10 años, hace cinco años... honestamente, incluso hace un año... no somos la misma persona. Podemos reconocer ese cambio. Pero, por lo general, aún no tenemos el tiempo suficiente para ver ese cambio a medida que ocurre”.
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