A menudo se dice que ofenderse es una elección. No sé si suscribo esa filosofía, pero lo que he aprendido es que cuando sentirse ofendido es un hecho frecuente en sus interacciones sociales con los demás, puede ser indicativo de un problema personal que requiere un poco de solución.
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Generalmente hablando, Ofenderse es sentir emociones negativas basadas en las palabras o acciones de otra persona. Todos nos sentiremos ofendidos por las acciones de alguien en un momento u otro. Puede ser una reacción saludable a las violaciones de los límites. Sin embargo, la hipersensibilidad o el estado de sentirse menospreciado por las cosas más pequeñas pueden causar estragos en nuestro salud emocional y poner en peligro las relaciones personales y profesionales. Lo que uno encuentra ofensivo puede variar drásticamente de persona a persona, pero los signos de hipersensibilidad pueden incluir asumir lo peor y darle a un amigo el tratamiento silencioso por un mensaje de texto sin respuesta o querer renunciar a un trabajo debido a una crítica constructiva en una evaluación laboral.
'Todo se reduce a sus expectativas sobre la forma en que las personas deben actuar o responder', dice el terapeuta matrimonial y familiar con licencia. marissa nelson en una conversación con Sra. Black. “En mi trabajo, encuentro que cuando las personas se sienten muy ofendidas, tienen sus propias ideas sobre cómo deben responderles, cómo deben actuar ante ellas en ciertas situaciones, cómo deben reaccionar las personas en ciertas situaciones. Y si eso no sucede, se sienten menospreciados”.
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No hay vergüenza en admitir que alguien en tu vida hirió tus sentimientos, pero antes de perder la forma y asumir que la persona tenía intenciones maliciosas, aquí hay cinco cosas que puedes hacer en su lugar.
Tienes razón en tener la guardia alta. Hay personas en este mundo que no tienen buenas intenciones contigo. Al mismo tiempo, hay tantas personas, si no más, que te aman y solo quieren lo mejor para ti. Cuando las palabras o acciones de alguien hieren tus sentimientos, haz una pausa para cuestionar realmente la intención. Si no puede decir con total certeza que la persona intentó lastimarlo intencionalmente, asuma lo mejor y déjelo pasar.
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Después de cuestionar la verdadera intención del agresor, pregúntese qué fue lo que le molestó tanto de sus acciones. ¿Te hicieron sentir pequeño e insignificante? ¿Te hicieron sentir devaluado? Una vez que haya identificado el motivo, reflexione sobre si los sentimientos negativos que se desencadenaron por la experiencia fueron o no un resultado directo de las acciones de la persona o si simplemente tocaron un punto sensible debido a inseguridades ocultas o experiencias pasadas.
Las personas que se ofenden constantemente tienden a tener una perspectiva más negativa de la vida. A menudo esperan que les lleguen cosas negativas y, como resultado, su percepción a veces está sesgada para asumir lo peor de las situaciones y las personas. Puede ser difícil liberarse de una mentalidad negativa, pero comenzar el día con afirmaciones positivas y elegir alimentar su mente con literatura, programas de televisión y podcasts que sean agradables por naturaleza puede ayudarlo a establecer el tono para cada día.
Un trauma grave del pasado puede tener una influencia significativa en sus relaciones actuales. Si bien definitivamente puede tratar de resolver estas cosas por su cuenta, hay ocasiones en las que se necesita la guía de un terapeuta. Si ha intentado todo lo que sabe hacer para ajustar su pensamiento y sus relaciones continúan sufriendo debido a la hipersensibilidad, comuníquese con un terapeuta. Terapia para niñas negras es un buen lugar para comenzar.
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