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Los descansos en el trabajo son esenciales para ayudarlo a pasar el día. Todo el trabajo durante todo el día no es bueno para su salud mental y, de hecho, puede hacer que sea menos productivo y experimente fatiga por tomar decisiones. Según la investigación, 'hacer juicios o decisiones repetidas agota la función ejecutiva y los recursos mentales de las personas que, a su vez, pueden influir en sus decisiones posteriores'. Su hora de almuerzo es la mejor oportunidad para incorporar el cuidado personal en su día de trabajo para asegurarse de no agotarse. Además de tener una buena comida, puede usar esa hora para participar en otras actividades que ayuden a aliviar el estrés. Aquí hay algunas maneras de practicar el cuidado personal mientras está en su hora de almuerzo.
