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pascua es la celebración de lo que
A menudo experimentamos pensamientos irracionales todos los días; sin embargo, las personas con problemas de salud mental los experimentan con mayor frecuencia e intensidad. Los pensamientos irracionales no se basan en la lógica y no están respaldados por hechos. No solo no son ciertas, sino que te hacen revolcarte en tu propia depresión, vergüenza y ansiedad. Estos pensamientos hacen que magnifiques lo negativo y te convenzas de que tu futuro está condenado. Como psicoterapeuta, paso mucho tiempo con mis clientes ayudándolos a desafiar estos pensamientos defectuosos y ayudándolos a comprender que este tipo de pensamiento refuerza los síntomas que estamos tratando de aliviar. Hay muchos, pero aquí hay cinco pensamientos irracionales principales que nos frenan.
