Fuente: Westend61 / Getty
De niño, recuerdo quedarse dormido siendo tan simple como acostarme y cerrar los ojos. Sin embargo, como muchos de ustedes probablemente se puedan identificar, eso cambió drásticamente una vez que me convertí en adulto y las responsabilidades se acumularon. De la nada, descubrí que me estaba llevando hasta dos horas para conciliar el sueño . Dios no quiera que me despierte completamente en medio de la noche, tomaría aproximadamente la misma cantidad de tiempo volver a dormirme.
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En un momento, comencé a creer que había desarrollado un trastorno del sueño, pero luego de una inspección más cercana de mis patrones, me di cuenta de que me cuesta mucho relajarme por la noche. Como explica el Dr. John Cline en un ensayo para Psicología Hoy , la relajación es fundamental a la hora de intentar conciliar el sueño y esa es la parte de mi “rutina” que faltaba. No era raro encontrarme trabajando, limpiando y corriendo detrás de mi hija hasta el momento en que me acostaba para dormir. Afortunadamente, este fue un problema que podría resolverse con un poco de autoconciencia, sabiendo cuándo cerrar el trabajo y los productos vendidos por estas increíbles marcas propiedad de negros. Si tú también tienes dificultades para relajarte por la noche, considera mejorar tu rutina de calmantes esenciales para la hora de acostarte.
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Ninguna rutina a la hora de acostarse está completa sin un baño relajante, y si tiene dificultades para relajarse por la noche, definitivamente querrá considerar agregar sales de baño a la mezcla. El cuerpo boutique tiene un delicioso baño de Lavender x Pink Sugar que puede ayudarte a eliminar esos factores estresantes diarios.
Si eres un bebedor de té, una taza de té antes de acostarte en una habitación tranquila podría ser la respuesta para liberarte de las preocupaciones del día y relajarte antes de acostarte. Por supuesto, querrá evitar agregar mucha azúcar o miel, así como también los tés que tienen mucha cafeína. Una gran opción puede ser el té de tisana de frutas enteras The Lady Hannah vendido por Café y té gourmet Brickhouse .
Si necesita algo extra para relajarse por la noche, chica morena jane Las gotas Rest Wellness de 's pueden ser la combinación perfecta para usted. Esta tintura está diseñada para proporcionar un sueño profundo y se puede usar a diario sin que se sienta confuso o aturdido a la mañana siguiente. También se puede agregar a su té o bebida favorita.
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¿Cómo te relajas por la noche antes de acostarte?
